Respiración de YONI [la base]
La Respiración de Yoni tiene como propósito traer más ENERGIA SEXUAL al cuerpo y a darle un boost a tu vitalidad. Te recomiendo que comiences practicando esta respiración y una vez la tengas clara, vayas integrando las demás respiraciones a tu rutina, una a una.
CONECTA TU LENGUA A TU PALADAR:
Que la punta de tu lengua toque las arrugas que hay en tu paladar, justo detrás de tus dientes incisivos. Durante toda la respiración asegúrate de que tu lengua permanezca ahí.
PUEDES HACERLA EN FLOR DE LOTO, ARRODILLADA O SENTADA
En realidad esta respiración se hace en CUALQUIER postura, es la base de nuestra práctica de YOYO SEXY KEGELS.
Sin embargo, cuando quieras activar solamente la respiración, escoge cualquier postura cómoda.
Cuando te arrodillas te aseguras de tener tu YONI cerca al suelo. Abre tus rodillas permitiendo que la cadera caiga cerca al suelo. Esto solamente si no te lastima la postura.
LA VISUALIZACION:
Primero conecta con tu Yoni. Respira sin hacer ninguna contracción. Solo observa tu respiración.
Visualiza que de tu YONI salen raíces que buscan entrar en la Tierra y luego buscan el centro de la Madre Tierra y se conectar en una burbuja de color dorado brillante.
Con cada INHALACIÓN succiona la luz de esa burbuja a través de las raíces llevándola directo a tu vientre.
Con cada EXHALACIÓN expande esa luz desde tu vientre 360 grados creando una burbuja protectora alrededor de ti.
RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTO
INHALA: Mueve tu pelvis sutilmente hacia adelante y bebe la energía vital de la Tierra por tu YONI.
EXHALA: Mueve tu pelvis sutilmente hacia atrás y manda esa energía cálida a tu burbuja.
FLUYE
Intégrate con el movimiento y todo lo que debes tener en cuenta, repite y practica para que sea cada vez más intuitivo tu movimiento.
Puedes utilizar una MALA para contar tus respiraciones. A mí me gusta tener una para ponerme metas y relajarme mientras respiro mi camino hacia ellas.
Siempre que acabes date mínimo 3 minutos para integrar lo que hiciste. Medita en postura parada con tus manos en el vientre.
Si tienes alguna duda, déjame saber.
Besos,
Annie
