Respiración para fortalecer los riñones

Esta respiración nos ayuda a recuperar la energía vital que se pierde al menstruar. La puedes hacer durante tus días de periodo o incluso antes, durante tu Otoño o fase premenstrual para traer más energía a tus riñones y ayudarles a iniciar el ciclo con más vitalidad.

Puedes hacer estas respiraciones después de las de ARRAIGO DE ÚTERO y hacer secuencias de diferentes respiraciones. Puedes siempre comenzar arraigándote y entre ejercicio y ejercicio, practica la RESPIRACIÓN ORBITAL para mover la energía que creaste hacia todo tu cuerpo.

POSTURA: Parada [tobillos alineados con caderas, espina recta, coxis mirando al suelo, rodillas suaves]

1. INHALA. SOSTÉN RESPIRACIÓN. FROTA TUS PALMAS DE LAS MANOS LA UNA CON LA OTRA.

2. LLEVA TUS MANOS A RIÑONES. EXHALA SUAVEMENTE SINTIENDO CÓMO ESA ENERGÍA VA A TUS ÓRGANOS.

3. INHALA. SOSTÉN RESPIRACIÓN. FROTA TUS PALMAS DE LAS MANOS LA UNA CON LA OTRA.

4. LLEVA TUS MANOS AL HÍGADO. EXHALA SUAVEMENTE SINTIENDO CÓMO ESA ENERGÍA VA A TU ÓRGANO.

5. INHALA. SOSTÉN RESPIRACIÓN. FROTA TUS PALMAS DE LAS MANOS LA UNA CON LA OTRA.

6. LLEVA TUS MANOS AL VASO. EXHALA SUAVEMENTE SINTIENDO CÓMO ESA ENERGÍA VA A TU ÓRGANO.

7. TERMINA CON 5 RESPIRACIONES ORBITALES .

Indicaciones extras:

Haz respiraciones profundas y fluídas

Durante la exhalación, puedes poner tus manos tipo Reiki sobre tus órganos, puedes golpetearlo suavemente con las yemas de los dedos o masajear la zona. Es tu elección. Pon en la exhalación la intención de pasar la energía a través de tus manos.

Ubicación de los órganos:

RIÑONES: En la espalda, justo abajo de la cintura. Los riñones son dos y hay uno de cada lado.

HIGADO: Al lado derecho del estómago.

VASO: Al lado izquierdo del estómago.