15 minutes routine Power Asanas

InglésOm AlchemystLa voz de la Orquídea
Escrito por Ana Bolena Meléndez

I am lazy, I am, I can´t help it. You can´t imagine how traumatic is for me to go to a gym or run for a block. 

All my life I´ve struggled with exercising, even so I have always know that is vital for my health. 

So, I have come with a lot of ways to make my exercising routine fun so even the laziest part of me, enjoys something about it. 

This kind of routines that involve yoga asanas, are the best for people like me that love yoga and hates weights.

Repeat  twice for a 15 minute routine, and for an extra shot of strenght repeat it one more time.

¡Happy asana empowering!

Anna Bolena ∞ AlasdeOrquidea

 

Ana Bolena Meléndez

Soy Ana Bolena, pero dime Annie. Me certifiqué como Terapeuta en Sexualidad y Menstruación porque mi propia búsqueda de sanación me llevó a explorar a fondo el poder del cuerpo femenino. Durante años guié a mujeres a reconectar con su sensualidad y energía femenina, pero entonces llegó la Perimenopausia y todo cambió. Me di cuenta de que este camino necesitaba algo más que sensualidad: necesitaba claridad, sostén y un estilo de vida que nos ayude a vivir esta etapa con poder. Así que me metí de lleno a entenderlo, a experimentarlo, y ahora estoy aquí para compartir lo que he aprendido. La Peri no tiene por qué ser un caos, puede ser tu mejor transformación.

http://www.milunayoni.com
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